Suplementy i dieta czynią cuda

DatA 1. Sep, 2012 / Posted Sara / Komentarz 7

Osoby, które zaczynają swoją przygodę z siłownią na pewno prędzej czy później sięgną po jakieś suplementy diety i odżywki. Ich dobór będzie zależał przede wszystkim od tego jaki cel dana osoba chce osiągnąć. Jedni idą na siłownię po to, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów, a inni po to, aby nabrać masy. Oczywiście same ćwiczenia to nie wszystko. Trzeba pamiętać o diecie. Osoba, która chce schudnąć nie może objadać się całymi dniami, a wieczorami iść na siłownię i myśleć, że wszystko będzie w porządku. Wizyta u dietetyka także powinna być naszym priorytetem. Można również stosować suplementy. Jeśli nie czujemy się za dobrze i na siłach do ćwiczeń to wówczas można zażywać jakieś energetyki. Dzięki nim będzie o wiele łatwiej zmobilizować się i pójść do siłowni. Osoby, które chcą przybrać na masie, gdyż ich zdaniem są zbyt szczupłe mogą pokusić się o bardziej tłustą dietę. Tutaj najważniejsze będą węglowodany oraz białko. To one dadzą możliwości zbudowania masy mięśniowej. Jeśli chodzi o białko to można je przyjmować w pokarmach. Można je również kupić w formie suplementów diety. Białko takie sprzedawane jest zazwyczaj w formie proszkowanej. Wówczas należy je wypić przed treningiem. Poleca się także wypicie porcji białka po treningu. Jeśli nie dostarczymy swojemu organizmowi odpowiedniej ilości węglowodanów to możemy być pewni, że nie będziemy mieć sił do ćwiczeń.

Jakie ćwiczenia

Data 2. Sep, 2011 / Posted Sara / Komentarz 1

Suplementy to nie wszystko
Osoby, które chcą schudnąć najczęściej wybierają siłownię. Jednak wiele takich osób nie ma cierpliwości. Efekty swojej pracy chcieliby zobaczyć natychmiast. Jednak tak to nie działa. Nie można oczekiwać, że po kilku wizytach na siłowni zrzucimy tyle kilogramów ile sobie zakładaliśmy. Trzeba do tego podejść w sposób racjonalny ...
Główne zasady suplementacji
Każdy kto sięga po suplementy diety powinien pamiętać, że tabletka to nie wszystko. Podstawą powinna być odpowiednia dieta. Suplementy mają być do nieg dodatkiem. Nie możemy doprowadzić do odwrotnej sytuacji. Wówczas na pewno nie pomożemy swojemu organizmowi. Tylko dzięki połączeniu suplementów diety oraz diety można osiągnąć s ...
Suplementy dla sportowców
Odżywki, które zażywają sportowcy mogą zaszkodzić osobom, które nie mają żadnego ruchu i nie uprawiają żadnych sportów. Trzeba o tym pamiętać zanim sięgniemy po suplementy diety. Są one przeznaczone bowiem dla osób, które narażone są na wzmożony wysiłek fizyczny. Przy spożywaniu ich trzeba także pamiętać o odpowiedniej die ...

Page 1 of 21 2 »